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Le Ventre Tranquille · la Table d'Honorine

Changez non pas ce que vous mangez, mais comment.

Des repas plus légers, un ventre calme et des après-midi pleins d'énergie.

Un programme de 4 semaines, une habitude par semaine, tiré des quatre règles écrites à la craie sur l'ardoise d'une pension de famille du Gers. Sans poudre. Sans régime. Sans aliment interdit.

Le Ventre Tranquille
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Paiement sécuriséVISAMastercardCB✔ 30 jours satisfait ou remboursé
Voir le programme semaine par semaine →

Programme numérique · 4 semaines · 37 € · Garantie 30 jours satisfait ou remboursé

Ce que vous achetez

Le Ventre Tranquille est un programme en ligne de 4 semaines d'habitudes de repas.

Le Ventre Tranquille : vidéos, journal, recettes, fiches et bonus
Laurine

C'est un programme numérique : rien n'est expédié. Juste après le paiement, vous recevez un e-mail avec le lien de votre espace membre et vos identifiants. Deux vidéos courtes par semaine, présentées par Laurine, commerciale itinérante qui déjeunait au volant en six minutes. Un journal des repas pour voir, chez vous, ce qui change.

Accès

9 vidéos courtes, de 5 à 10 minutes, le Journal des repas, le Livret de recettes (20 recettes), 4 fiches PDF et 3 bonus. Sur ordinateur et sur téléphone.

⚠ Quand voir votre médecin d'abord

Ce programme parle d'habitudes de repas. Consultez votre médecin avant de commencer, et sans attendre, en cas de :

  • sang dans les selles ;
  • perte de poids inexpliquée ;
  • douleur au ventre qui vous réveille la nuit ;
  • changement de transit après 50 ans ;
  • vomissements ;
  • fièvre ;
  • brûlures fréquentes.

Douleur violente ou malaise : appelez le 15 ou le 112 (114 par SMS pour les personnes sourdes ou malentendantes).

Votre achat comprend
  • 9 vidéos courtes, de 5 à 10 minutes (une d'accueil, puis deux par semaine)
  • Le Journal des repas (PDF)
  • Le Livret de recettes (20 recettes)
  • 4 fiches PDF : le plan des 4 semaines, l'escalier des fibres, la carte de l'eau, « préparer son rendez-vous chez le médecin »
  • Bonus 1 : la Gamelle Tranquille (offert)
  • Bonus 2 : les Tours du jardin (offert)
  • Bonus 3 : le Panier Tranquille (offert)
Durée : 4 semainesFormat : 100 % en lignePrix : 37 €
Ça vous parle ?

Et si vous aviez cherché au mauvais endroit depuis le début ?

Il est 13 h 40, vous venez de manger, et déjà ça recommence : le ventre tendu sous la ceinture, la lourdeur sous les côtes, les paupières qui tombent à 15 heures, le bouton du pantalon qu'on défait le soir sur le canapé ?

Vous avez tout essayé

Vous avez peut-être déjà essayé pas mal de choses : des tisanes « ventre plat », des jus verts, des gélules, une application qui compte les calories.

Un aliment supprimé, puis deux, puis trois ?

Un peu mieux une semaine… puis ça revient ?

« Rien d'inquiétant »

Votre médecin vous a peut-être examiné et vous a dit « rien d'inquiétant ». Soulagé, oui.

Alors, pourquoi ?

Mais alors, pourquoi vous sentez-vous comme ça après chaque repas ?

Et si, dans quatre semaines, vous déjeuniez assis, en vingt minutes, la fourchette posée entre deux bouchées, et que vous repreniez l'après-midi léger ?

Imaginez…

Sans poudre. Sans régime. Sans aliment interdit.Juste quatre habitudes, dans le bon ordre.

La Table d'Honorine

Tout ce qu'on vous a vendu porte sur une seule question : QUOI manger. Presque personne ne vous a parlé de COMMENT vous mangez.

Comment vous mangez
La règle de la Table
À quelle vitesse, assis ou debout
Semaine 1 · la Fourchette posée
À quelle heure
Semaine 2 · l'Horloge
Avec quoi à boire, et ce qu'il y a dans l'assiette
Semaine 3 · la Carafe et le Légume
Ce que vous faites juste après
Semaine 4 · le Tour du jardin

À quelle vitesse. À quelle heure. Assis ou debout. Avec quoi à boire. Et ce que vous faites juste après. Quand on mange vite, on mâche moins et on avale de l'air ; on a souvent fini avant même de sentir qu'on a assez mangé (on cite souvent une vingtaine de minutes pour que cette sensation arrive). Sans heures repères, on arrive affamé, on grignote, on dîne tard et lourd.

Rien de secret : les repères officiels du Programme national nutrition santé (mangerbouger.fr), d'Ameli et de l'ANSES le disent depuis des années. Mais on ne vend pas une fourchette posée. Alors personne ne vous l'a appris, une habitude à la fois.

Honorine dans la cuisine de la pensionL'ardoise d'Honorine : les 4 règles
La femme derrière la Table

Honorine*, cuisinière de pension de famille à Lectoure

1962 – 2003

aux fourneaux de la pension

Les quatre règles de son ardoise

La Fourchette posée · l'Horloge · la Carafe et le Légume · le Tour du jardin : quatre règles qui recoupent, ligne par ligne, les repères officiels de santé publique.

« Mes voyageurs arrivaient pressés, gris. Ils avalaient tout en dix minutes et se plaignaient du ventre l'après-midi. Alors j'ai écrit l'ardoise. Ici, on pose la fourchette. Le ventre, c'est comme les voyageurs : il suffit de lui laisser le temps de s'asseoir. »
— Honorine*
Trois parcours types

À quoi peut ressembler la Table d'Honorine dans une vraie semaine.

Maxence*, 38 ans, chauffeur de bus à Lorient

« Je mangeais ma gamelle en huit minutes au terminus. Je pose la fourchette, et je fais le tour du dépôt à pied avant de reprendre le volant. Mes services de l'après-midi sont redevenus des services normaux. »

Ombeline*, 52 ans, professeure des écoles à Vesoul

« Je sautais le petit-déjeuner et je déjeunais debout. Le journal m'a montré que mes soirées les plus lourdes suivaient les jours où je n'avais presque pas bu. Une gourde sur le bureau. C'est bête. Mais c'est ce qui manquait. »

Rodolphe*, 44 ans, informaticien en télétravail à Saint-Étienne

« Je déjeunais devant mes écrans, caméra coupée. Maintenant : pas d'écran pendant le repas, et dix minutes dehors après. Je finis mes journées moins lourd et plus clair. »

Le programme, semaine par semaine

Quatre semaines.
Quatre habitudes.
Un journal des repas.
Deux vidéos par semaine.

Chaque vidéo se termine par un geste à faire au repas suivant. Chaque semaine se termine par cinq minutes de journal.

Semaine 1

La Fourchette posée

Manger en vingt minutes sans perdre de temps dans sa journée, mastiquer, poser les couverts entre deux bouchées, et ouvrir votre journal des repas (trois colonnes : quoi, en combien de temps, comment je me sens deux heures après).

Semaine 2

L'Horloge

Trouver VOS heures de repas, même avec des journées impossibles.

Le petit-déjeuner qui évite la fringale de 11 heures, le déjeuner à heure fixe, le dîner plus tôt et plus léger, et que faire du grignotage.

Semaine 3

La Carafe et le Légume

Boire assez sans y penser (la carte de l'eau), et monter l'escalier des fibres une marche par semaine, vers les 30 g par jour de l'ANSES.

Légumes, fruits, légumes secs, féculents complets, fruits à coque : ajouter peu à peu, en buvant en conséquence, pour que le ventre suive.

Semaine 4

Le Tour du jardin

Dix minutes de marche après le repas (vers les 30 minutes d'activité par jour du PNNS), le lien entre stress et repas, les repas du soir et des week-ends, et comment garder tout ça quand la vie s'accélère.

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Voici

Le Ventre Tranquille.

Un programme de 4 semaines, une habitude par semaine, tiré des quatre règles écrites à la craie sur l'ardoise d'une pension de famille du Gers.
Une page du Journal des repas
Le Journal des repas : trois colonnes, cinq minutes par semaine.

Deux vidéos courtes par semaine, présentées par Laurine, commerciale itinérante qui déjeunait au volant en six minutes. Un journal des repas pour voir, chez vous, ce qui change. Vingt recettes de semaine. Quatre fiches à imprimer.

Le programme vous apprend même à préparer votre rendez-vous, journal en main, si vous en avez besoin.

  • Sans poudre, sans gélule ni tisane à acheter.
  • Sans régime.
  • Sans compter les calories.
  • Sans supprimer d'aliment de vous-même.
  • Sans cuisine compliquée.
  • Sans salle de sport.

Vous gardez votre travail, vos horaires, votre famille, vos plats. Vous posez la fourchette, vous retrouvez votre horloge, vous remplissez la carafe, et vous faites le tour du jardin.

Vous ne changez pas de vie. Vous changez votre façon de passer à table.
Tout ce que vous recevez aujourd'hui

Quatre semaines, quatre habitudes, un journal.

Pour des repas plus légers et des après-midi pleins d'énergie.

Le programme

9 vidéos courtes, de 5 à 10 minutes

Une vidéo d'accueil, puis deux par semaine pendant 4 semaines. Sur ordinateur et sur téléphone.

Le journal

Le Journal des repas

Trois colonnes : quoi, en combien de temps, comment je me sens deux heures après. Cinq minutes à la fin de chaque semaine.

Les recettes

Le Livret de recettes

Vingt recettes de semaine en trente minutes, avec des ingrédients de supermarché.

Les fiches

4 fiches PDF à imprimer

Le plan des 4 semaines, l'escalier des fibres, la carte de l'eau, et « préparer son rendez-vous chez le médecin ».

Bonus 1

La Gamelle TranquilleManger lentement quand on mange au travail, au volant ou sur un chantier : dix boîtes-repas à préparer la veille et la méthode des trois bouchées.

Bonus 2

Les Tours du jardinQuatre marches d'après-repas de dix minutes, écrites pas à pas : au bureau, en ville, à la campagne, et à l'intérieur par mauvais temps.

Bonus 3

Le Panier TranquilleLa liste de courses de la Table, et comment lire la teneur en fibres d'une étiquette en trente secondes.

Votre programme

Choisissez votre façon de payer.

Le Ventre Tranquille : vidéos, journal, recettes, fiches et bonus

Même programme, mêmes bonus, même garantie.

Paiement unique

37 €

en une fois

  • 9 vidéos, programme de 4 semaines
  • Le Journal des repas
  • Le Livret de recettes (20 recettes)
  • 4 fiches PDF
  • 3 bonus
  • Garantie 30 jours
Je commence — 37 €
Paiement sécuriséVISAMastercardCB✔ 30 jours satisfait ou remboursé

Livraison : programme numérique, rien n'est expédié. Juste après le paiement, vous recevez un e-mail avec le lien de votre espace membre et vos identifiants : tout y est. Pas d'e-mail ? Regardez dans vos courriers indésirables, puis répondez à l'e-mail de confirmation de commande.

Garantie 30 jours satisfait ou remboursé

Vos questions

Tout ce que vous vous demandez peut-être.

Est-ce que ça remplace mon médecin ?

Non. Jamais. Le Ventre Tranquille est un programme d'habitudes de repas, à faire en plus du suivi de votre médecin. Au moindre signe d'alerte (voir l'encadré), consultez d'abord.

J'ai un problème digestif diagnostiqué. C'est pour moi ?

Le programme ne vise aucun trouble ni aucune maladie. Si un diagnostic a été posé, montrez le plan des 4 semaines à votre médecin ou à votre diététicien avant de commencer. La fiche « préparer son rendez-vous » vous y aide.

Je n'ai pas le temps de manger en vingt minutes.

On part de là où vous en êtes : passer de six à douze minutes est déjà une victoire. Le bonus « la Gamelle Tranquille » est fait pour ceux qui mangent au travail, au volant ou sur un chantier.

Je dois supprimer des aliments ?

Non. Le programme n'interdit rien. Supprimer des aliments de soi-même n'est pas une bonne idée : si un aliment vous semble mal passer, notez-le dans votre journal et parlez-en à votre médecin.

C'est compliqué à cuisiner ?

Non. Vingt recettes de semaine en trente minutes, avec des ingrédients de supermarché. La semaine 3 vous apprend surtout à ajouter un peu de fibres à ce que vous mangez déjà.

En combien de temps je sens une différence ?

Aucun délai ni aucun résultat n'est promis : chaque corps est différent. Le journal vous montre, semaine après semaine, ce qui change chez vous, et la garantie de 30 jours vous laisse faire les 4 semaines avant de décider.

Il y a d'autres offres après l'achat ?

Oui, toutes facultatives : une option à 17 € au moment du paiement, une offre de menus juste après. Le Ventre Tranquille est complet sans.

Comment je reçois le programme ?

Juste après le paiement, vous recevez un e-mail avec le lien de votre espace membre et vos identifiants : tout y est. Pas d'e-mail ? Regardez dans vos courriers indésirables, puis répondez à l'e-mail de confirmation de commande.

Garantie 30 jours satisfait ou remboursé

Garantie : 30 jours pour essayer

Le temps de faire les 4 semaines en entier.

Si Le Ventre Tranquille n'est pas pour vous, un simple message au support dans les 30 jours suivant l'achat, et vous êtes remboursé, sans justification. La garantie porte sur le remboursement, pas sur un résultat.

Je commence Le Ventre Tranquille →
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⚠ Quand voir votre médecin d'abord

Ce programme parle d'habitudes de repas. Consultez votre médecin avant de commencer, et sans attendre, en cas de :

  • sang dans les selles ;
  • perte de poids inexpliquée ;
  • douleur au ventre qui vous réveille la nuit ;
  • changement de transit après 50 ans ;
  • vomissements ;
  • fièvre ;
  • brûlures fréquentes.

Douleur violente ou malaise : appelez le 15 ou le 112 (114 par SMS pour les personnes sourdes ou malentendantes).

Repères cités : mangerbouger.fr (Programme national nutrition santé), ameli.fr (Assurance maladie), anses.fr (ANSES).

Et ce soir, à table : posez la fourchette.

Quatre semaines, quatre habitudes, un journal. 37 €, paiement unique.

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Si un signe d'alerte apparaît, voyez votre médecin d'abord.

Commander — 37 €